Parempi vireen tarjoamat liikunta- ja hyvinvointiohjelmat auttavat sinua kiinnittämään enemmän huomiota hyvinvointiisi ja saavuttamaan tavoitteesi. Hyödynnä huippuammattilaisten luomat ohjelmat.
Tarjolla olevat liikunta- ja hyvinvointiohjelmat:
- Liikunta: lihaskunto (esim. kotikuntoilu ja kahvakuula), liikkuvuus (esim. jooga ja venyttely) ja kestävyys (esim. juoksu).
- Hyvinvointi (esim. paremmat yöunet tai lisää vedenjuontia)
- Työpäivän aktivointi (esim. taukoliikunta ja työpäivän ergonomia)
- Tapahaasteet (esim. haaste: ota 10 000 askelta päivässä)
- Vire videot (esim. saavuta tavoitteesi)
Ohjelman käynnistäminen:
- iOS: Harjoitteet > Etsi harjoitteita tai valitse kategorioista sopiva > Voit aloittaa ohjelman heti tai ensi maanantaina
- Android: (Kahvakuula-ikoni) > Etsi harjoitteita tai valitse kategorioista sopiva > Voit aloittaa ohjelman sopivana maanantaina
Ohjelman suorittaminen:
- Löydät sovelluksen etusivulta kalenterinäkymän, josta näet päivän tehtävät. Voit myös tehdä tulevien päivien tehtäviä jo etukäteen.
- Saat puhelimeesi automaattiset ilmoitukset päivän tehtävistä.
Muuta:
-
Vinkkejä:
- Voit hyödyntää yhtä tai useampaa ohjelmaa samaan aikaan.
- Tallenna treenimerkinnät kuvien kera ja innosta työkaveritkin testamaan ohjelmaa.
-
Ohjelman keskeyttäminen:
- Avaa etusivulta viikon ohjelma (tehtävät) ja avaa mikä tahansa tehtävistä. Valitse ylänurkasta valikko ja poista.